Ventana Anabólica
Cuando estás en el gimnasio debes haber escuchado mil veces "Apenas termines de entrenar debes comer", "No olvides la comida...
HGH
Que es la hormona de crecimiento o HGH? Es una cadena peptídica construida por 191 aminoácidos. Es la encargada de estimular el...
Tipos de cuerpos
En nuestra sociedad se valora mucho la apariencia física, y mucha gente quiere alcanzar un cuerpo ideal, pero la realidad es que no...
El Vapor
Beneficios del vapor o baño turco Cuando el organismo se somete al calor, acelera sus funciones metabólicas. Al lograr una mayor...
El Sauna
Sauna En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no produzca quemaduras se debe a...
Sentadillas
La sentadilla es un tipo de ejercicio que activa todo el cuerpo, ya que interviene todo el tren inferior y gran parte del superior. Pero...
Carbohidratos
Empezemos por lo más importante....... ¿Que son los carbohidratos? Muchos sólo repiten lo que leen por internet sin saber realmente que...
Hidratación
El agua es, sin lugar a dudas, la sustancia nutritiva más importante, constituyendo alrededor del 60% del peso corporal total, de manera...
Respiración
Existen diferentes técnicas de respiración a la hora de realizar los distintos ejercicios de musculación que noos ayudan a aprovechar de...
Estiramientos
Los estiramientos son indispensables en la vida cotidiana a fin de mejorar la soltura, la tonicidad y la movilidad. Los estiramientos no...