Máquinas más comunes en los gimnasios (Pecho)
Press de banca inclinado Press de banca plano Máquina de press de plano Paralelas libres Paralelas asistidas (Incluye agarres para...
¿A que hora entrenar?
Las ocupaciones, el trabajo y/o la familia son algunas de las tareas que a veces no permiten establecer un horario rutinario para...
Retención de líquido
¿Qué es la Retención de líquidos ? La retención de líquidos no es una enfermedad como tal, pero tampoco debe ser tomado a la ligera y...
L-Carnitina
La L-carnitina es una molécula imprescindible para oxidar grasas. La fabrica tu propio cuerpo a partir del aminoácido lisina y la...
¿Cardio o pesas?
Muchísimas veces clientes, amigos y conocidos me preguntan qué deben de hacer primero en un día de entrenamiento, si las pesas o el...
El Core
Que es el Core? El "core" es la palabra que utilizamos cuando nos referimos a la zona media del cuerpo, empieza justo debajo del pecho...
Alimentación al entrenar
El período post-ejercicio es considerado a menudo como la etapa más crítica de la sincronización de nutrientes. Un entrenamiento...
Gimnasio y embarazo
La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento...
Sudor y grasa
Seguramente muchos de ustedes creen que mientras más sudan, más grasa están quemando, pero la verdad es que eso es un simple mito que se...
Los Huevos
La creencia popular Durante muchos años ha existido la creencia de que al comer las yemas de los huevos, por ser la parte de éste de...